糖尿病の予防

糖尿病の遺伝的素因を持って生まれてきた人が、１００％糖尿病を発症するわけではありません。

糖尿病の発症には加齢、食事や運動の習慣、ストレスといった環境要因も関与しますので、 努力してこれらの要因を軽減すれば、糖尿病の発症を防止できる可能性があります。

発症を完全に防ぐ事が出来なくても、発病や進行を遅らせることが出来れば、 それだけ合併症で苦しむ恐れを減らす事が出来ます。

まず、自分が糖尿病の遺伝的素因をどの程度持っているかを把握しましょう。

両親のどちらかや両方、兄弟姉妹などに、２型糖尿病の患者がある場合は、特に注意が必要です。

なぜなら、体質的にインスリンの分泌が遅く、量が少ないことが多いため、食後高血糖になりやすくなっているからです。

家族に糖尿病の患者がある場合は特に、過食や運動不足、鼡とレスなど、糖尿病の危険因子を出来るだけ避ける生活を心掛けましょう。

もちろん、家族歴が見あたらなくても「遺伝的素因がなさそうだから不摂生をしても安心だ」 と決めるわけにはいきません。

ほんの数十年前まで日本と現在の日本では生活習慣が大きく変わり、糖尿病の遺伝的素因を持っていなくても発病するケースが増えています。

もう一つ大切なことは、定期検診を受けることです。

検診で糖尿病そのものが発見される場合や、 糖尿病になりやすい体質を指摘される場合もあります。

肥満、食べ過ぎ、運動不足、お酒の飲み過ぎといった 危険なライフスタイルについて注意を受けることもあるかも知れません。

検診を受けたらそのままにせず、 そこで受けた生活上の注意や医学上の指示を守ることが大切です。

残念ながら、検診で糖尿病を発見されていながら放置して、 みすみす病気を進行させてしまうヒトが案外多いのです。

ちなみに、糖尿病が軽いうちは、 空腹時には血糖が正常で食後にだけ上昇する場合が多いですから、 糖尿病を早期発見するためには、できるだけ血液検査を食後に受ける方がいいでしょう。