糖尿病とお酒

お酒を飲む人は

ビールは、１杯目が非常の美味しく感じられます。

とくに暑い時期はやめられないという人も多いでしょう。

でも、２杯目以降は惰性で飲んでいることも多いようです。

１杯飲んだら、あとは惰性と割り切って、お代わりはやめましょう。

お代わりしたい場合は、その前に水やお茶を１杯飲んでください。

胃に水が溜まり、ビールの量が減らせます。

また、パーティーや宴会では、ついつい飲みすぎてしまうものです。

そうした集まりの時は、飲む以外に「楽しく会話する」「人脈を広げる」など自分なりの別の目的を決める工夫で飲みすぎを防ぎましょう。

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