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糖尿病の食べ過ぎのとき

食べ過ぎてしまったときは


つい、食べ過ぎてしまった。


ということは気をつけてもあることです。


くよくよせず、歩くなど身体を軽く動かしましょう。


食後1~2時間の間に身体を動かすと、血液中のブドウ糖が運動によって消費され、血糖値が下がりやすくなります。


テレビを見ながらその場で足ふみをする、軽めの筋力トレーニングをするなどしましょう。

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糖尿病の治療の基礎となるのが食事療法です。最近は栄養士、医師などが監修した一般向けの食事もあります。バランスの良い食事を心がけます。
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