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糖尿病の食べ過ぎのとき

食べ過ぎてしまったときは

つい、食べ過ぎてしまった。

ということは気をつけてもあることです。

くよくよせず、歩くなど身体を軽く動かしましょう。

食後１～２時間の間に身体を動かすと、血液中のブドウ糖が運動によって消費され、血糖値が下がりやすくなります。

テレビを見ながらその場で足ふみをする、軽めの筋力トレーニングをするなどしましょう。

この記事のカテゴリーは「糖尿病の食事療法」です。

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